蹲下、站穩、手伸直！看似簡單的馬步，其實需要不少力量與專注。從基本步法與姿勢開始，慢慢練出腿部力量、平衡感與身體穩定度。
👊 出拳！出掌！｜把動作一招招串起來
從出拳、推掌到弓步，孩子跟著口令記住動作與方向，再慢慢串成完整套路。除了活動全身，也同時練習記憶、手眼協調與專注力。
🛡️ 逃脫防身｜遇到危險，知道怎麼保護自己
除了武術招式，也將兒童逃脫與防身觀念融入訓練。透過情境練習，讓孩子認識被抓、被拉或遇到危險時，可以如何反應。
重點不是和別人「打贏」，而是練習：保護自己 → 想辦法掙脫 → 拉開距離 → 快速離開 → 大聲求助
讓自我保護不只是「聽過」，而是透過反覆練習慢慢建立反應。
🧠 動身體，也練專注
聽口令、記動作、控制手腳，還要跟上老師的節奏！武術練習需要孩子把注意力放回自己的身體，在反覆練習中培養專注力、耐心與自我控制。
👧🏻👦🏻 一起練功｜找到自己的小小成就感
從一開始動作還不熟悉，到慢慢站得更穩、記住更多招式，每一次進步都是孩子自己的小成就。和同伴一起練習，也能學習團體秩序、互相尊重與堅持完成。